90 napBudapest: 2017-04-13 12:04
Buenos Aires: 2017-04-13 07:04
Praha: 2017-04-13 12:04
Permalink

Az elmúlt 10 évben négyszer csináltam végig a 90-napos diétát (legutóbb 5 éve), így a téma szakemberének, és a hatásainak pontos ismerőjének (magamról szólva) gondolom magam.

Életem első és egyetlen diétája, és miért nem fogom soha ismét csinálni.

Akik nem ismerik ezt a sokadik diétatípust, a lényege hogy minden nap csak egyfajta tápanyagot fogyasztunk:

HétfőKeddSzerdaCsütörtökPéntek...
fehérje
(hús, tejtermékek, tojás)
keményítő
(zöldségek)
szénhidrátok
(tészta, kenyér, édes dolgok)
gyümölcsök
(ahogy hangzik)
fehérje...

Minden hónap utolsó napján pedig - 3 alkalommal - a gyümölcsnap után egy csak vizet fogyasztó nap következik.

Nos, biztosan állíthatom és egyetértek, hogy a diéta végén kevesebb lesz a testsúlyod. Minden kétséget kizáróan. De a mérleg nem azért fog kisebb számot mutatni, mert zsírt adtál le (látatlanban magabiztosan megmondom, hogy ez volt a terved, reményed), hanem mert lényegében csak vizet és izmot veszítettél. Kifejezetten továbbá, ha a három hónap alatt egy 65-70%-ban ülő életvitelt folytattál.

Tapasztalat alapján, a diéta egészen biztosan nem neked való, ha:

  1. nem akarsz izmot és vizet veszíteni
  2. csak esztétikai zsírt akarsz elégetni; pl: lefölözni némi úszógumit a hasról és derékról
  3. nem adsz legalább közepesen, és rendszeresen aktív életvitelt a mindennapokhoz

Talán jó lehet azoknak akik túlsúlyosak, és összességében kell súlyt leadniuk. Ehhez viszont sokkal hatékonyabb lesz, ha táplálkozási szakértőkkel és trénerekkel konzultálsz, mert velük hosszútávra is tervezhetsz; te sem gondoltad, hogy csak egy-két hét, max. hónap az egész, ugye?

^ az oldal tetejére
:: létrehozta Ezüstkép miniNapló
Minden jog fenntartva © 2017